在健身房或体育课上，横卧起坐是一项常见的中枢检修形式。联系词，关于好多东说念主来说，这项通顺既没趣又辛劳，于是便念念出了各式“小本领”来偷懒，既不被发现，又能完成任务。 率先，**垄断惯性**是最常见的形势。在作念横卧起坐时，不错借助体魄的天然下降，让头部和肩膀轻轻触地，再飞速弹起，这么手脚看起来像在作念尺度横卧起坐，本体上仅仅借力完成，省力不少。 其次，**鼎新姿势**也能有用“偷懒”。比如，将脚固定在大地或器械上，这么不错减少腹部发力，主要依靠腿部和腰部的力量，从而裁减难度。 另外，**轨